Enerji barları, sağlıklı ve pratik bir atıştırmalık seçeneği olarak popülerlik kazanmıştır. Keçi boynuzu enerji bari, doğal içerikleri ve besleyici özellikleriyle öne çıkan bir seçenektir. Bu makalede, size keçi boynuzu enerji bari tarifi sunacağım. Keçi boynuzu, yüksek besleyici değerleriyle enerji ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olurken, tatlı bir lezzet sunar. Doğal malzemelerle hazırlanan bu enerji barını deneyerek sağlıklı atıştırmalık seçeneklerinizi çeşitlendirebilirsiniz.
Malzemeler:
- 1 su bardağı keçi boynuzu tozu
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı doğal fındık ezmesi
- 1/4 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
- 1/4 su bardağı hindistan cevizi yağı
- 1/2 su bardağı doğal kuru meyve (örneğin kuru üzüm, kuru kayısı, kuru dut)
- 1/4 su bardağı doğal çekilmiş hindistancevizi (üzeri için)
Yapılış:
- Bir karıştırma kabında, keci boynuzu tozunu, yulaf ezmesini, doğal fındık ezmesini ve doğal kuru meyveleri karıştırın.
- Ayrı bir kapta balı veya akçaağaç şurubunu, hindistan cevizi yağını ısıtın ve iyice karıştırın. Karışımı kuru malzemelere ekleyin ve tüm malzemelerin birbirine iyice karışmasını sağlayın.
- Hazırladığınız karışımı düz bir fırın kabına veya kalıba yayın ve üzerini düzleştirin. Üzerini çekilmiş hindistan ceviziyle kaplayın ve hafifçe bastırarak yapışmasını sağlayın.
- Karışımı buzdolabında en az 1 saat dinlendirin. Bu süre, enerji barının sertleşmesini ve daha kolay dilimlenebilir hale gelmesini sağlayacaktır.
- Dinlenen enerji barını dilimlere ayırın ve istediğiniz boyutta atıştırmalıklar elde edin. Dilimlediğiniz enerji barlarını hava geçirmez bir kapta saklayarak tazeliklerini koruyabilirsiniz.
Keçi boynuzu enerji barı, doğal ve besleyici içerikleriyle enerji ihtiyacınızı karşılamak için ideal bir seçenektir. Keçi boynuzu tozu, yüksek miktarda lif, demir ve kalsiyum içerirken, yulaf ezmesi enerji sağlar. Doğal fındık ezmesi ve bal veya akçaağaç şurubu, barın yapısını bir arada tutarken lezzet katar. Doğal kuru meyveler de vitamin ve mineral desteği sağlar.